पीरियड्स के दौरान अपने वल्वा को ठीक से कैसे साफ़ करें: आवश्यक टिप्स

यह 2024 है, और आप अभी भी इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि अपनी योनि को कैसे साफ़ करें। क्या आप नहीं हैं?

नहीं, मैं नहीं? मैं XYZ इंटिमेट वॉश का उपयोग करता हूं।

जिसकी टैगलाइन कहती है, "खुद को ताजगी का उपहार दें"।

मैं इसे रोजाना इस्तेमाल करता हूं और डेज़ी की तरह तरोताजा महसूस करता हूं। मैं अपने आप को अंदर बाहर से साफ़ करता हूँ। क्या आप? मेरी पसंदीदा अभिनेत्री भी इसका उपयोग करती है और मैं भी।

यदि आप भी इस मार्केटिंग हथकंडे में फंस गए हैं, तो यह लेख यह जानने के लिए सही जगह है कि अपने योनी को ठीक से कैसे साफ किया जाए , खासकर पीरियड्स के दौरान।

वल्वा क्या है और यह वैजाइना क्यों नहीं है?

विषयसूची:

1. मासिक धर्म स्वच्छता को समझना

2. आपके अंतरंग क्षेत्र को साफ करने के लिए सही उत्पाद

3. पीरियड अंडरवियर और वल्वा हाइजीन

4. अपने वल्वा को ठीक से कैसे धोएं

5. जननांग स्वच्छता कैसे बनाए रखें

6. अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

मासिक धर्म स्वच्छता को समझना

मैं समझता हूं कि जब आप अपने मासिक धर्म के दौरान गंदगी को साफ नहीं करना चाहते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप दर्द, थकान, ऐंठन या किसी अन्य चीज़ से बहुत थके हुए और निराश हैं। इसके अलावा, मासिक धर्म के लक्षण व्यक्तिगत स्वच्छता आवश्यकताओं पर प्रभावी ढंग से ध्यान देना असंभव बना देते हैं।

मैं खुद वहां गया हूं. लेकिन मैंने एक समाधान निकाला है!

पीरियड अंडरवियर!

आप सोच रहे होंगे कैसे?

आइए सबसे पहले समझते हैं कि मासिक धर्म स्वच्छता क्या है। यह मूल रूप से आपके अंतरंग क्षेत्र को साफ और सूखा रखता है ताकि बैक्टीरिया को प्रजनन स्थल न मिल सके। पीरियड अंडरवियर बिल्कुल यही काम करता है। यह सारे तरल पदार्थ को बंद कर देता है और आपको भूल जाता है कि आपको रक्तस्राव भी हो रहा था।

मासिक धर्म चक्र के दौरान खुद को साफ रखना मूत्र पथ के संक्रमण और बैक्टीरियल वेजिनोसिस जैसे संक्रमणों को रोकने के लिए आवश्यक है।

पीरियड्स के दौरान खराब व्यक्तिगत स्वच्छता से कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। तो उस बट को हिलाओ!

यह भी पढ़ें: पीरियड अंडरवियर बनाम पैड और टैम्पोन: आपके लिए क्या सही है?

आपके अंतरंग क्षेत्र को साफ़ करने के लिए सही उत्पाद

बाज़ार में बहुत सारे फेमिनिन वॉश विकल्प उपलब्ध होने के कारण, यह तय करना मुश्किल हो सकता है कि किसे चुना जाए। इसे अपने मासिक धर्म स्वच्छता आहार में शामिल करने से पहले, इन कुछ बातों का ध्यान रखें:

1. हल्के, खुशबू रहित साबुन:

विशेष रूप से नाजुक त्वचा और अंतरंग स्वच्छता के लिए बनाए गए सौम्य, खुशबू रहित साबुन का उपयोग आपके योनी के प्राकृतिक संतुलन और स्वास्थ्य को संरक्षित करने में काफी मदद करता है। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें कठोर रसायन, सुगंध और रंग न हों, साथ ही पीएच संतुलन भी हो।

ऐसे सौम्य साबुनों का उपयोग करने के बाद, उस क्षेत्र को पानी से अच्छी तरह से धोने से बिना जलन बढ़ाए या क्षेत्र के स्वस्थ संतुलन को बिगाड़े बिना योनि की स्वच्छता में मदद मिल सकती है।

2. हाइपोएलर्जेनिक वाइप्स पर विचार:

हाइपोएलर्जेनिक वाइप्स को संवेदनशील त्वचा पर कोमल होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो उन्हें मासिक धर्म के लिए उपयुक्त बनाता है। वे आपके मासिक धर्म के दौरान जननांग क्षेत्र को प्रभावी ढंग से साफ़ कर सकते हैं।

हाइपोएलर्जेनिक वाइप्स कठोर रसायनों, सुगंधों और अल्कोहल से मुक्त होते हैं जो जलन पैदा करते हैं। वाइप्स तरोताजा होने और मासिक धर्म की स्वच्छता बनाए रखने का एक सुविधाजनक तरीका प्रदान करते हैं, खासकर जब बाथरूम या बहते पानी तक पहुंच सीमित है। इन्हें आसानी से ले जाया जा सकता है और चलते-फिरते इस्तेमाल किया जा सकता है।

3. अंतरंग धुलाई को ना कहें:

अंतरंग धुलाई उत्पाद निरर्थक हैं और वास्तव में फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।

हाँ! आपने सही सुना.

अंतरंग धुलाई योनि के प्राकृतिक अम्लीय पीएच संतुलन को बाधित कर सकती है, जिससे बैक्टीरियल वेजिनोसिस या यीस्ट संक्रमण जैसे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, हाइजीन वॉश में अक्सर सुगंध, रंग और अन्य रसायन होते हैं जो जननांग क्षेत्र की नाजुक त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

इसलिए अपनी योनि को उस फैंसी उत्पाद से धोने से पहले दो बार सोचें!

पीरियड अन डेरवियर और वल्वा एच योनि

पीरियड्स गड़बड़ हो सकते हैं, और आपकी योनी का स्वास्थ्य ख़राब हो सकता है। पीरियड अंडरवियर आपकी योनी की देखभाल करने में आपकी मदद कर सकता है। कैसे? चलो देखते हैं!

• पीरियड अंडरवियर में सूती कपड़े का उपयोग किया जाता है, जो आपकी अंतरंग त्वचा के लिए मुलायम होता है और आपकी योनि को सांस लेने देता है।
• इसमें कोई दानेदार प्लास्टिक या सिलिका नहीं है, जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और या बैक्टीरिया को पनपने के लिए जगह प्रदान कर सकता है।
• पीरियड अंडरवियर अतिरिक्त सुपरपावर के साथ आपकी सामान्य अंडरवियर की तरह ही है। इसमें किसी भी प्रकार की प्रविष्टि या परतों की कोई अतिरिक्त भराई शामिल नहीं है, जो आपको किसी भी परेशानी से मुक्त रखती है।

इसलिए, यदि आप एक स्वस्थ योनी देखभाल दिनचर्या पर स्विच करने की योजना बना रहे हैं, तो क्यूनिक्स पीरियड अंडरवियर को शामिल करना न भूलें।

अपने योनी को ठीक से कैसे धोएं

हम जानते हैं कि क्या उपयोग करना है और क्या नहीं, और अब हमें यह जानने की जरूरत है कि हम अपनी योनी को कोमल, ताज़ा स्नान कैसे दें। तो यहाँ आप जाएँ:

गर्म पानी से धीरे से धोएं:

गर्म पानी योनी की संवेदनशील त्वचा पर कोमल होता है। यह पसीने, खराब बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है और जलन पैदा किए बिना या त्वचा की रक्षा करने वाले प्राकृतिक तेल को छीने बिना।

गर्म पानी हल्का होता है और इससे सूखापन होने की संभावना कम होती है, जिससे नमी के उचित स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है। गर्म पानी से हल्के से धोने से शरीर की स्वच्छता बनाए रखने की क्षमता का सम्मान होता है।

संक्रमण को रोकने के लिए आगे से पीछे तक पोंछें:

अंतरंग क्षेत्र की सफाई करते समय या शौचालय का उपयोग करने के बाद, हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें। इसका मतलब है योनी (मूत्रमार्ग) के सामने से शुरू करना और पीछे (गुदा क्षेत्र) की ओर बढ़ना।

यह तकनीक गुदा क्षेत्र से बैक्टीरिया को योनि या मूत्रमार्ग में प्रवेश करने से रोकने में मदद करती है, जिससे मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) और योनि संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।

स्क्रबिंग से बचें:

योनी की देखभाल करते समय सौम्यता महत्वपूर्ण है। खुरदुरे पदार्थों, ज़ोरदार स्क्रबिंग गतियों और कठोर क्लीन्ज़र से बचना आवश्यक है जो नाजुक त्वचा और इसकी प्राकृतिक सुरक्षा से समझौता कर सकते हैं।

धोने के लिए नरम, गैर-अपघर्षक पदार्थों का चयन करना, हल्के साबुन या विशेष रूप से तैयार अंतरंग धुलाई का उपयोग करना, और सफाई के दौरान अत्यधिक घर्षण से बचना, योनि की त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए आवश्यक अभ्यास हैं।

यह भी पढ़ें: दर्दनाक पीरियड्स से बचना: राहत और आराम के लिए टिप्स

जननांग स्वच्छता कैसे बनाए रखें

1. डूशिंग से बचना:

यदि आप यह लेख पढ़ रहे हैं और अपनी योनी की देखभाल के बारे में चिंतित हैं, तो आपने डाउचिंग नामक एक शब्द अवश्य देखा होगा। डाउचिंग में योनि के अंदर के घोल को धोना या साफ करना शामिल है, आमतौर पर सिरका, बेकिंग सोडा या वाणिज्यिक डाउचिंग उत्पादों के साथ पानी मिलाया जाता है।

हालांकि कुछ लोग यह मान सकते हैं कि यह स्वच्छता बनाए रखने में मदद करता है, बाहरी जननांग स्वच्छता के लिए वाउचिंग की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह हानिकारक और लाभकारी बैक्टीरिया दोनों को बाहर निकालकर इस संतुलन को बाधित करता है।

इस असंतुलन से बैक्टीरियल वेजिनोसिस, यीस्ट संक्रमण या मूत्र पथ के संक्रमण जैसे संक्रमणों की संभावना बढ़ सकती है।

2. सांस लेने योग्य, सूती अंडरवियर पहनना:

सूती या नमी सोखने वाले सामग्री जैसे सांस लेने योग्य कपड़े बेहतर वायु प्रवाह और नमी वाष्पीकरण की अनुमति देते हैं। यह आपके योनी को गहरी सांस लेने देता है और त्वचा की जलन, चकत्ते और फंगल या बैक्टीरिया के विकास के जोखिम को रोकने में मदद करता है।

सिंथेटिक सामग्री जो बहुत तंग या सांस लेने योग्य नहीं हैं, उनसे बचना चाहिए क्योंकि वे गर्मी और नमी बनाए रख सकते हैं और संक्रमण और असुविधा का खतरा बढ़ा सकते हैं।

3. धोने के बाद उचित सुखाने:

अंडरवियर में फंसी नमी बैक्टीरिया के विकास के लिए अनुकूल वातावरण बना सकती है। बैक्टीरिया नम स्थितियों में पनपते हैं, और नम अंडरवियर पहनने से संक्रमण और अप्रिय गंध का खतरा बढ़ सकता है।

अब सवाल यह है कि आपको क्या करना चाहिए?

• हवा में पूरी तरह सूखने के लिए अंडरवियर को अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में लटकाएं या सीधा बिछाएं।
• अंडरवियर को नम रहते हुए किसी दराज या कंटेनर में न रखें।
• हल्की सेटिंग वाले ड्रायर का उपयोग करने पर विचार करें और सुनिश्चित करें कि अंडरवियर हटाने से पहले वह पूरी तरह से सूखा हो।

4. मासिक धर्म संबंधी उत्पादों को नियमित रूप से बदलना

मुझे पता है कि आप यह पहले से ही जानते हैं, लेकिन यह सिर्फ एक सौम्य अनुस्मारक है कि 4 घंटे हो गए हैं, और आपने वह पैड नहीं बदला है। तो तुरंत बाथरूम की ओर भागें!

टैम्पोन या पैड जैसे पीरियड उत्पादों का लंबे समय तक उपयोग बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है। इन उत्पादों को नियमित रूप से बदलने से - आमतौर पर हर 4-8 घंटे में - बैक्टीरिया की अधिकता को रोकने में मदद मिलती है और मूत्र पथ के संक्रमण और बैक्टीरियल वेजिनोसिस का खतरा कम हो जाता है।

सार्वजनिक स्थानों में विवेकपूर्ण परिवर्तन के लिए युक्तियाँ:

क्या आपने कहा यात्रा? मैंने पीरियड्स के बारे में सुना। मैं सचमुच अपने मासिक धर्म की उस शैतान हंसी को सुन सकता हूँ जो मेरा मज़ाक उड़ा रही थी कि मैं तुम्हारी पूरी यात्रा बर्बाद करने जा रहा हूँ।

लेकिन मैंने तुम्हें कवर कर लिया है लड़की! आरामदायक, आसान और परेशानी मुक्त यात्रा के लिए इन सुझावों का पालन करें।

• विवेकपूर्ण आपूर्तियाँ ले जाएँ।
• पैड या टैम्पोन को सावधानी से ले जाने के लिए जेब वाले कपड़े पहनें
• अधिक गोपनीयता के लिए सार्वजनिक शौचालयों में एकल स्टॉल या शांत क्षेत्रों वाले शौचालयों का चयन करें।
• उपयोग किए गए उत्पादों को संग्रहीत करने के लिए समर्पित एक अतिरिक्त या छोटी थैली अपने साथ रखें जब तक कि आप उनका विवेकपूर्वक निपटान न कर सकें।
• क्यूनिक्स मासिक धर्म कप या क्यूनिक्स पीरियड अंडरवियर लंबे समय तक पहनने के लिए सुविधाजनक विकल्प हो सकते हैं, जिससे सार्वजनिक सेटिंग्स में बार-बार बदलाव की आवश्यकता कम हो जाती है।

आपको ट्रेक पर जाने से पहले अपनी मासिक धर्म संबंधी स्वच्छता के बारे में दो बार सोचने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि क्यूनिक्स पीरियड अंडरवियर में आप सभी शामिल हैं।

चाहे दाग-धब्बे हों या स्वच्छता क्यूनिक्स पीरियड अंडरवियर आपकी सेवा में है, महोदया। क्यूनिक्स पीरियड अंडरवियर के साथ अपनी मासिक धर्म संबंधी स्वच्छता को बढ़ाएं। विवेकपूर्ण सुरक्षा और स्थायी आराम के लिए अभी खरीदारी करें!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

1. क्यूनिक्स पीरियड अंडरवियर स्वच्छता को कैसे बढ़ाता है?

क्यूनिक्स पीरियड अंडरवियर सारी नमी को सोख लेता है और आपको पूरे दिन अत्यधिक सूखा रखता है। तो आपकी पैंट में बैक्टीरिया के लिए कोई जगह नहीं होगी।

2. क्या क्यूनिक्स पीरियड अंडरवियर को पैड और टैम्पोन के साथ पहना जा सकता है?

क्यूनिक्स बैकअप पीरियड अंडरवियर पारंपरिक मासिक धर्म उत्पादों के साथ पहनने के लिए एक आदर्श जोड़ी है। जब आपका भारी प्रवाह वाला दिन हो, या आप यात्रा कर रहे हों या बस एक लंबा दिन हो, तो यह आपको स्वतंत्र रूप से रक्तस्राव करने के लिए सही बैकअप और स्थान देता है, साथ ही आपको लीक के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

3. क्यूनिक्स पीरियड अंडर ईयर का रखरखाव और सफाई कैसे करें ?

अपने मासिक धर्म के साथी की देखभाल करने से उसका जीवनकाल बढ़ सकता है और उसकी प्रभावशीलता बनी रह सकती है। आपके Qnix पीरियड अंडरवियर के प्रति प्यार दिखाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• तुरंत धोएं: उपयोग के बाद, अतिरिक्त खून निकालने के लिए पीरियड अंडरवियर को ठंडे पानी से धो लें। गर्म पानी का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे दाग और दुर्गंध आ सकती है।
• दागों का पूर्व-उपचार करें: यदि आवश्यक हो, तो धोने से पहले किसी भी जिद्दी दाग ​​का स्टेन रिमूवर या सौम्य साबुन से पूर्व-उपचार करें। कठोर रसायनों या ब्लीच का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे कपड़े को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• ठंडे पानी में मशीन से धोएं : पीरियड अंडरवियर को हल्के चक्र का उपयोग करके ठंडे पानी में धोएं। त्वचा को परेशान करने और कपड़े की अवशोषण क्षमता से समझौता करने से बचने के लिए हल्के, खुशबू रहित डिटर्जेंट का उपयोग करें।
• फैब्रिक सॉफ्टनर और ब्लीच से बचें: फैब्रिक सॉफ्टनर अंडरवियर की अवशोषण क्षमता को कम कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ब्लीच कपड़े को नुकसान पहुंचा सकता है और उसकी प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकता है।
• हवा में सुखाएं: ड्रायर का उपयोग करने के बजाय Qnix पीरियड अंडरवियर को हवा में सूखने के लिए लटकाएं। सीधी धूप प्राकृतिक रूप से कीटाणुरहित करने और दाग हटाने में मदद कर सकती है, लेकिन अत्यधिक गर्मी से बचें क्योंकि यह कपड़े को नुकसान पहुंचा सकती है।
• उचित तरीके से स्टोर करें: साफ और सूखे पीरियड अंडरवियर को अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में स्टोर करें। नम होने पर उन्हें संग्रहित करने से बचें, क्योंकि इससे फफूंदी या बैक्टीरिया का विकास हो सकता है।

यह भी पढ़ें: पीरियड अंडरवियर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: आपकी व्यापक मार्गदर्शिका